Cách làm tăng cân nhanh chóng cho những ai chưa biết

Với một thân hình gầy gò, ốm yếu, cuộc sống của bạn thật sự không được thoải mái cho lắm bởi lẽ bạn mặc cảm với những người xung quanh. Mặc dù đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể nào tăng trưởng về cân nặng hay thân hình được nữa, đơn giản có lẽ bạn đã thực hiện không đúng cách cho lắm. Hãy xem qua ngay các cách làm tăng cân nhanh chóng dưới đây nhé!

#1 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Phải hiểu rõ nguyên tắc của việc tăng cân

Mình chắc chắn rằng vẫn còn rất nhiều bạn lầm tưởng rằng “Uống nhiều sữa sẽ giúp tăng cân được nhanh chóng” “Ăn nhiều, ngủ nhiều thì sẽ tăng cân”… Hoàn toàn sai lầm… Trước khi thực hiện bất kì một cách làm tăng cân nhanh chóng nào, để được hiệu quả và nhanh chóng thì các bạn cần phải xác định rõ được điều gì sẽ giúp cho các bạn tăng cân.

Điều cốt yếu giúp cơ thể phát triển hiệu quả, tăng cân đều và nhanh chóng đó chính là “lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình hằng ngày phải lớn hơn so với lượng calo mà bạn tiêu thụ cho các hoạt động khác”.

#2 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Cải thiện lượng dinh dưỡng trong bữa ăn chính

Mỗi ngày bạn chỉ ăn 3 bữa chính: Sáng, trưa, tối thôi là chưa đủ… Các bạn phải chia nhỏ khẩu phần ăn hằng ngày của mình ra thành nhiều bữa ăn phụ xen kẻ với các bữa ăn chính. Tuy nhiên vẫn cần phải đảm bảo đầy đủ lượng dinh dưỡng đưa vào khẩu phần trong 3 bữa chính bạn nhé.

Một khẩu phần ăn lý tưởng cho 3 bữa chính hằng ngày của bạn phải đảm bảo đủ 3 nhóm dinh dưỡng sau đây:

• Đường: Có nhiều trong những loại thức ăn như cơm, bún, phở, hủ tíu, mì….
• Chất đạm (protein): Có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng,…
• Chất béo: Có nhiều trong dầu mỡ, bơ, đậu phộng…

Cần lưu ý, đối với chất béo thì chỉ cần một lượng nhỏ thôi là đủ các bạn nhé!

#3 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Tập thể dục thường xuyên, điều độ

Đi kèm với việc cung cấp chất dinh dưỡng vào bên trong cơ thể của mình hằng ngày thì để cách làm tăng cân nhanh chóng bạn đang thực hiện được hiệu quả, các bạn cần phải kết hợp thêm vào việc tập thể dục thể thao nữa để cơ thể được phát triển đều hơn, không nhão, không xệ.

#4 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Ngủ đủ giấc

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, cơ thể của chúng ta thường trở về trạng thái nghỉ và bắt đầu quá trình phục hồi cho một ngày làm việc mệt mỏi khi chúng ta đi ngủ. Vì thế nên mỗi ngày, các bạn hãy dành riêng cho mình một khoảng thời gian khoảng từ 6 – 8 tiếng để ngủ và thư giãn cho đầu óc, cơ thể của mình. Và cũng cần phải nhớ không nên thức khuya quá 11h.

Thỉnh thoảng, vì lí do công việc hay bất cứ gì khác, các bạn có thể thức khuya 1 2 lần trong tháng, nhưng không được thức khuya quá nhiều và liên tục, việc này sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tăng cân khi bạn đang thực hiện cách làm tăng cân nhanh chóng này, dù cho bạn có cung cấp lượng dinh dưỡng cao đến đâu cũng vậy.

Khi thực hiện bất cứ cách làm tăng cân nhanh chóng nào các bạn cũng hãy nhớ đến những điều vừa rồi nhé, trên đây hầu hết là những điều cốt yếu cho quá trình tăng cân của bạn, quyết định sự hiệu quả cho phương pháp mà bạn áp dụng đấy. Ngoài ra, để nắm bắt được nhiều tin tức khác về quá trình tăng cân cũng như các mẹo vặt giúp tăng cân, các bạn hãy tham khảo tại Hoadavietnam.com mỗi ngày nhé!

>>> Xem ngay: https://hoadavietnam.com/cac-cach-lam-tang-can-nhanh-chong-cho-nhung-ai-bi-gay/

Read More

Mẹo trị nám siêu tốc từ sữa chua không đường và chuối chín

Mặt nạ sữa chua và chuối được các chị em sử dụng khá nhiều, Bởi vì sữa chua và chuối đem lại khả năng dưỡng trắng da, trẻ hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và đặc biệt là đem lại khả năng trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả. Vì:

• Trong thành phần sữa chua chứa nhiều axit lactic, đem lại tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch sâu và dưỡng ẩm cho da.
• Chuối tiêu chín chứa rất nhiều dưỡng chất và các vitamin A, B6, C, E – là những “thần dược” của làn da.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Bởi vậy mặt nạ sữa chua không đường và chuối chín giúp trị thâm nám tàn nhang nhanh chóng. Các bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây

Mẹo trị nám siêu tốc từ sữa chua không đường và chuối chín

Mẹo trị nám tàn nhang từ chuối và sữa chua được thực hiện theo các bước đơn giản sau:

• Nghiền nhuyễn nửa quả chuối tiêu chín
• Cho 1/2 hũ sữa tươi không đường trộn với chuối vừa nhuyễn thành hỗn hợp
• Rửa sạch da mặt bằng sữa rửa mặt xong rồi đắp lên da, thư dãn khoảng 20 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch

Mặt nạ sữa chua và chuối đem lại làn da khỏe đẹp tự nhiên, làm mờ nám và cải thiện nhiều vấn đề khác rất tốt. Bạn nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần thì chỉ sau 4 tuần, các vết nám da sẽ mờ đi rõ rệt.

Các trường hợp bị nám nặng nám lâu năm, với phương pháp này có thể điều trị lâu hơn, mất rất nhiều thời gian và công sức. Bởi vậy bạn nên sử dụng các sản phẩm kem đặc trị nám, kem trị nám tàn nhang để đem lại hiệu quả tốt nhất

Read More

Bí quyết đánh bay nám tàn nhang từ thảo dược

Nám và tàn nhang là căn bệnh rối loạn sắc tố melanin ở trên da, đặc biệt là ở tế bào thượng bì. Nám và tàn nhang có nhiều nguyên nhân gây ra như di truyền, tia UV mặt trời… Trong đó, hiện nay nguyên nhân phổ biến nhất là do nội tiết tố nữ estrogen - hormone có chức năng điều khiển quá trình sản sinh melanin dưới da. Nội tiết tố của cơ thể mất cân bằng hoặc suy giảm sẽ làm cho quá trình kiểm soát sắc tố melanin bị ảnh hưởng và gây nám da trên diện rộng.

Bài viết cùng chuyên mục: Top 4 loại kem trị nám hiệu quả nhất năm 2017 | Blog trị nám

Thực tế hiện nay có không ít chị em tìm đến các loại mỹ phẩm và kem trị nám không rõ nguồn gốc, kem trộn chứa corticoid vì thấy chúng có tác dụng nhanh. Thế nhưng sau thời gian ngắn, làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng như bào mòn, khô, mỏng, dễ tổn thương, nám sạm xuất hiện nhiều và khó điều trị hơn. Tuy nhiên với phương pháp dưới đây có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ nám và tàn nhang, chỉ cần áp dụng đúng như hướng dẫn là được.

Trị nám tàn nhang từ đào hồng tứ vật thang

Đào hồng tứ vật thang là tên gọi của một bài thuốc cổ truyền. Trong thuốc chứa các loại thảo dược như đào nhân, hồng hoa, đương quy, xích thược… Theo sách Bản thảo cương mục, hồng hoa có tác dụng hoạt huyết đồng thời lại nhuận táo, tiêu tan chỗ sưng đau, khỏi tê bại và thông lợi kinh mạch. Kết hợp với các thảo dược khác, đào hồng tứ vật thang có tác dụng dưỡng huyết, hoạt huyết, tăng cường sức khỏe, tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng tế bào da, giúp da hồng hào và tươi tắn. Đồng thời còn có thể loại bỏ nám, tàn nhang.

Xem thêm: Kem trị nám hiệu quả [http://blogtrinam.com/top-4-loai-kem-tri-nam-hieu-qua-nhat-nam-2017/]

Read More

Tìm hiểu những công dụng của kem đánh răng

Kem đánh răng là sản phẩm quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Bên cạnh việc ngăn ngừa sâu răng, giúp răng trắng sáng và chắc khỏe kem đánh răng còn có những tác dụng hữu ích sau đây.

Làm sáng đồ bạc

Nhiều chị em thích đeo đồ bạc nhưng lại ngại vì sợ nó bị xỉn hay tối màu. Vì vậy, khi trang sức bị xỉn màu thì bạn  chỉ cần cọ sạch với một ít kem đánh răng, đồ bạc nhất định sẽ sáng bừng ngay tức khắc!

Làm mới đèn pha ô tô

Đèn pha ô tô khi bị xước, mờ sẽ làm giảm hiệu quả chiếu sáng khi xe di chuyển trong trời tối, có thể gây ra nguy hiểm cho người ở trong.

Chống mờ kính bơi

Kính bơi giúp bảo vệ mắt trong khi bơi nhưng lại rất dễ bị mờ do hơi nước. Bí quyết ở đây là, bạn chỉ cần bôi một lớp kem đánh răng mỏng lên kính bơi, và thế là kính sẽ không còn bị đọng hơi nước khi sử dụng nữa!

Xử lý vết bẩn cứng đầu trên quần áo trắng                        

Quần áo trắng bị dính bẩn thì thật là khó xử lý phải không nào? Tuy nhiên nếu dùng thuốc tẩy thì quần áo rất dễ bị cũ và giảm chất lượng của quần áo. Vì vậy bạn chỉ cần bôi một ít kem đánh răng lên bề mặt vết bẩn, vò sơ qua rồi để ngâm một lúc trước khi giặt sạch là được. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý là không nên dùng kem đánh răng cho quần áo màu nhé!

Lau sạch vòi nước

Vòi nước mạ crom nhà bạn có thể nhanh chóng tỏa sáng trở lại khi được vệ sinh bằng một tấm khăn sạch thấm kem đánh răng đấy!

Làm sạch bàn là

Có tác dụng hiệu quả trong việc làm sạch bề mặt crom, kem đánh răng cũng sẽ giúp bàn là của bạn sạch sẽ, sáng bóng trở lại.

Loại bỏ vết xước mặt lưng điện thoại

Mẹo này cực kỳ hay các bạn nhé, nhiều bạn thường nhìn điện thoại bị xước mà không biết phải xử trí sao hết. Vì vậy đối với những vết xước trên mặt lưng điện thoại thì việc các bạn cần làm là  dùng một chiếc khăn chứa kem đánh răng, lau lên những vùng bị xước, sau đó lau sạch phần kem đánh răng còn dư lại và vệ sinh mặt lưng điện thoại lần cuối với một tấm khăn khô.

Read More

Mách bạn cách trang điểm để che nám tàn nhang

Mách bạn những cách sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi những vết nám, tàn nhang vô cùng hiệu quả.

Xem thêm các loại kem trị nám hiệu quả

Mách bạn cách trang điểm để che nám tàn nhang

Tạo điểm nhấn trên khuôn mặt

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Hãy hướng ánh nhìn của mọi người vào những diểm khách trên khuân mặt bạn và quên đi những vết nám, tàn nhang bằng cách tạo một điểm nhấn vào mắt hoặc môi của bạn. Bạn có thể trang điểm khuân mặt có bố cục rõ ràng, nổi bật ở khu vực gò má và hốc mắt bằng cách sử dụng phấn highlight.

Sử dụng kem nền

Bạn nên tận dụng kem nền sẽ giúp bạn che đi hoàn hảo những vết nám, tàn nhang. Nên lựa chọn kem nền có màu giống với màu da của bạn để cho lớp trang điểm thật tự nhiên. Cho kem nền ra một chiếc bột biển, sau đó tán đều lên khuôn mặt, chú ý hơn ở những vùng da có nám hay tàn nhang.

Phấn má hồng

Vùng da bị nám hay tàn nhang thường có màu sậm hơn so với những vùng  da xung quanh, bởi vậy bạn nên chọn phấn má có tone màu tương đồng với làn da của bạn. Không nên chọn những tone màu lạnh hay màu ánh đồng, có nhũ lấp lánh.

Che khuyết điểm 

Bạn có thể dùng loại cọ che khuyết điểm nhỏ nhất, sau đó là chấm lên những đốm nám tàn nhang một cách nhẹ nhàng. Và để ngăn cho kem không bị trôi hãy dùng phấn trong suốt để dặm lại chúng.

Son môi

Không nên sử dụng tone màu hồng vì nó tương phản với màu sắc của vết nám hay tàn nhang, điều này sẽ khiến bạn kém xinh và làm lộ những điểm yếu trên làn da của bạn.

Ngoài ra để trị nám bạn nên tìm mua kem đặc trị nám để sử dụng

Read More

Vạch mạch những nguyên nhân gây nám tàn nhang - Những yếu bên ngoài

Bạn có biết nhân bị tàn nhang là gì không? Bài viết sau sẽ giúp bạn trả lời. Trước khi chữa trị tàn nhang hay nám, bạn cần phải biết nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang là gì thì mới biết cách điều trị hợp. Có 2 nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang đó là nguyên nhân bên ngoài và nguyên nhân bên trong. Bài dưới đây sẽ điểm qua những nguyên nhân do yếu tố bên ngoài gây ra

Cách chữa nám tàn nhang bằng kem trị nám

1. Yếu tố bên ngoài

Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng từ mặt trời là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra nám, tàn nhang. Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, làn dan thường chứa rất nhiều sắc tố thị giác Rhodopsin – đây là sắc tố rất nhạy bén với tia cực tím bỏi vậy khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời sẽ làm sản sinh các melamin – nguyên nhân hình thành ra các vết nám tàn nhang trên mặt của chị em.

Do dùng mỹ phẩm

Xem thêm: Top 4 loại kem trị nám hiệu quả nhất năm 2017 | Blog trị nám

Khi bạn sử dụng quá nhiều mỹ phẩm không chỉ làm lỗ chân lông bị tắc, không thể tiếp xúc với môi trường, khó trao đổi oxy từ đó dẫn tới hình thành nám tàn nhang. Nhưng nếu bạn sử dụng mỹ phẩm một cách phù hợp thì hoàn toàn có thể kiểm soát được.

Mỹ phẩm là một nguyên nhân gây ra nám tàn nhang

Tác động từ ánh sáng màn hình máy tính

Khi bạn ngồi máy tính quá lâu sẽ khiến da của bạn bị mất nước và thêm sạm đen đi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nám tàn nhang, đặc biệt đối với những người tiếp xúc với máy tính trên 8 tiếng đồng hồ sẽ chịu ảnh hưởng nặng nề bởi sóng điện từ, làm cho làn da không được đồng màu và tăng dần hắc tố melamin.

Bài viết khác: Kem trị nám hiệu quả [http://blogtrinam.com/top-4-loai-kem-tri-nam-hieu-qua-nhat-nam-2017/]

Read More

Tỏi ngâm mật ong, phương pháp trị nám cực kỳ hiệu quả

Với phương pháp trị nám bằng tỏi và mật ong này sẽ giúp bạn loại bỏ nám, tàn nhang nhanh chóng nhất. Khi phụ nữ có làn da đẹp, sạch mụn sẽ luôn tự tin mỗi khi xuất hiện trước đám đông và dành được sự ưu ái trong công việc. Thế nhưng nếu trên làn da xuất hiện mụn, nám hay tàn nhang sẽ làm cho chị em mất tự tin.

Xem thêm: Top 4 loại kem trị nám hiệu quả nhất năm 2017

Hiện nay một trong những cách trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả và được nhiều chị em sử dụng đó chính là sử dụng tỏi ngâm mật ong. Hãy cùng tìm hiểu xem nhé

Tác dụng của tỏi và mật ong trong trị nám tàn nhang

Mật ong có nhiều dưỡng chất giúp làm đẹp da và chữa trị nám hiệu quả. Trong thành phần mật ong có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên mật ong có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, kháng viêm cho da và làm lành vết thương nhanh. Giúp tăng cường khả năng nuôi dưỡng, chăm sóc da khỏe đẹp, mịn màng. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa đem lại khả năng cải thiện tình trạng thâm nám, vết nhăn.

Còn với tỏi thì có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn tốt, chất isulin có trong tỏi có tác dụng tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng đề kháng và làm mờ sẹo, trị nám hiệu quả.

2 nguyên liệu này kêt hợp với nhau sẽ đem lại hiệu quả trị nám vô vùng hiệu quả mà bạn không cần sử dụng bất cứ loại kem trị nám tàn nhang nào cả.

Cách thực hiện

Tỏi khô bóc vỏ đập dập và nát. Sau đó cho vào lọ và đổ mật ong vào theo tỷ lệ cứ 15g tỏi thì cho 100ml mật ong nguyên chất. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà chị em ngâm tỏi với mật ong nhiều hay ít.

Đóng nắng lọ lại và để ở nơi thoáng mát. Sau 2 đến 3 tuần là có thế đem sử dụng bằng cách thoa lên da

Bài viết khác: Kem trị nám tốt nhất

Read More

6 mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả

Nám hay tàn nhang làm mất thẩm mỹ từ đó ảnh hưởng đến cuộc sống của các chị em rất nhiều. Để điều trị nám có nhiều cách khác nhau, trong đó có cách đơn giản nhất là dùng kem trị nám. Nhưng bên cạnh đó bạn cũng cần phải có chế độ sinh hoạt làm việc hợp lý như vậy mới hỗ trợ trị nám được tốt nhất. Dưới đây là 6 mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả.

Bài viết khác: Kem tri nam tan nhang

1. Hạn chế việc trang điểm 

Việc trang điểm giúp cho các chị em trở nên xinh đẹp và nổi bật hơn. Nhưng bạn cũng đừng nên quá lạm dụng nó. Bởi vì khi trang điểm nhiều sẽ làm bít tác lỗ chân lông, làm da bị bí từ đó làm cho nám, tàn nhang hoặc mụn xuất hiện. Bởi vậy bạn chỉ nên trang điểm khi thật cần thiêt và sau nhớ rửa sạch da mặt mỗi tối nhằm tẩy lớp trang điểm cho da được thở.

2. Ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ muộn thường gặp phải ở khá nhiều chị em, nếu ngủ muộn sẽ làm cho các chị em cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vào sáng hôm sau. Mà bạn biết rồi đó, căng thẳng stress là một trong số những nguyên nhân gây ra nám tàn nhang. Bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 tiếng mỗi ngày.

3. Tập thể dục thường xuyên

Khi cơ thể khỏe mạnh thì làn da mới khỏe được. Tập thể dục giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể và còn giúp làm chậm tiến trình lão hóa da

4. Dưỡng da

Xem thêm: kem tri nam

Bạn nên thường xuyên chăm sóc da bằng kem dưỡng da. Nên sử dụng các loại kem chứa nhiều vitamin C hoặc vitamin E để tăng cường sức đề kháng cho da

5. Ăn uống hợp lý

Với chế độ ăn hợp lý cũng giúp bạn giảm thâm nám đó. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin A, D, C, E có rất nhiều trong trái câ, rau củ như súp lơ, đu đủ, đậu nành….

6. Chống nắng cho da

Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là thường xuyên sử dụng kem chống nắng có thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.

Xem thêm: kem tri nam [https://chiemdep.blogspot.com/2017/10/bo-kem-tri-nam-tan-nhang-cao-cap-sakura-nhat-ban-so-1-cho-lan-da-nam.html]

Read More

Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây

Nám và tàn nhang là triệu chứng rất nhiều chị em gặp phải. Tàn nhang làm mất thẩm mĩ gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Tuy nhiên nám, tàn nhang cũng không phải là khó điều trị. Với biện pháp trị tàn nhang vô cùng hiệu quả bằng khoai tây dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám tàn nhang khó chịu một cách nhanh chóng nhất mà không cần sử dụng kem trị nám.

Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây

Bài viết cùng chuyên mục: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Trị nám bằng khoai tây

Khoai tây là loại củ được sử dụng khác phổ biến trong các món ăn hằng ngày như canh khoai tây, canh xương. Với vị dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng nên khoai tây được rất nhiều người thích ăn. Bên cạnh đó khoai tây còn được nhiều người biết đến là một loại củ có tác dụng trị nám da cực kỳ tốt.
Trong khoai tây có nhiều vitamin, các khoáng chất, giàu tinh bột... Cực kỳ tốt cho da. Ngoài ra trong khoai tây còn có collagen giúp làm giảm các vết nám, tàn nhang, ngăn ngừa và chống lão hóa cho da. Đây là thực phẩm trị tàn nhang cực kỳ hiệu quả. 
Đây là phương pháp trị nám bằng khoai tây mà bạn có thể tham khảo

Nguyên liệu:

• Khoai tây
• Mật ong
• Sữa không đường

Cách thực hiện

• Rửa sạch khoai tây, đem luộc chín, nghiền nhỏ cho thật mịn
• Trộn đều khoai tây với sữa không đường và mật ong để tạo thành hỗ hợp đặc sệt
• Rửa sạch da mặt sau đó đắp hỗ hợp lên da. Massage thật đều

Với các này bạn nên áp dụng thường xuyên vào buổi sáng sẽ có tác dụng trị nám tàn nhang hiệu quả lắm đó
Lưu ý: Với phương pháp này cực kỳ hiệu quả với những đốm nám tàn nhang mới xuất hiện, còn những đốm nám tàn nhang bạn nên sử dụng các loại kem đặc trị nám để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Read More

Đoán biết cơ thể có mất nước hay không nhờ những dấu hiệu sau

Nước là yếu tố rất quan trọng đối với cơ thể, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, cũng như duy trì và cải thiện la, chống lão hóa…Vậy làm sao biết được cơ thể bạn có bị mất nước hay không?

Nhức đầu

Cơ thể bạn bị mất nước điều đó đồng nghĩa bạn cũng đang mất đi lượng muối thiết yếu như natri và kali vì những chất này có trong nước, mất muối thực sự làm thay đổi cấu trúc hóa học của máu.

Não của bạn lại rất nhạy cảm với những thay đổi này và sự nhạy cảm đó là tác nhân gây đau đầu. Những cơn đau đầu thậm chí rất tồi tệ phụ thuộc vào lượng nước bạn bị mất. Cơ thể mất càng nhiều nước, thể tích máu càng giảm khiến cho lượng oxy lưu thông tới não ít đi khiến mạch mãu giãn nở khiến bạn cảm thấy đau đầu. Do vậy đau đầu cũng có thể là biểu hiện của cơ thể thiếu nước.

Nước tiểu màu vàng đậm

Nguyên nhân nước tiểu vàng là khi cơ thể đủ nước chất độc sẽ dễ dàng đào thải ra ngoài nhưng khi cơ thể bị mất nước chất độc sẽ khó đào thải và tích tụ lại nên lượng nước tiểu ít đi và bị cô đặc lại thành màu vàng đậm.

Táo bón

Lý do cũng tương tự như lý do trên. Nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra khỏi đường ruột. Nhưng nếu không đủ nước để quá trình này được bắt đầu, cơ thể sẽ không thải ra ngoài một cách hiệu quả những cặn bã của lượng thức ăn chúng ta nạp vào. Vì thế xảy ra táo bón.

Chóng mặt

Mất nước đồng thời cũng làm cho lưu thông trong cơ thể chậm hơn, máu và oxy được đưa lên não không kịp thời khiến cho bạn cảm thấy váng đầu, chóng mặt. Triệu chứng này cũng có thể được gây ra bởi những nguyên nhân khác, như thuốc hoặc buồn ngủ. Nhưng nếu thấy chóng mặt, váng đầu đi kèm với các triệu chứng khác nữa như trong 6 triệu chứng ở đây thì bạn sẽ không ngần ngại mà thay đổi thói quen uống ít nước của mình ngay lúc này.

Tăng nhịp tim 

Nhịp tim đập nhanh là một trong những dấu hiệu đáng sợ nhất, nó cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu nước trầm trọng. Thiếu nước, việc lưu thông trong cơ thể bị chậm lại và trì trệ khiến tim phải làm việc liên tục hơn. Trong trường hợp này, cần bổ sung nước càng nhanh càng tốt và luôn ghi nhớ rằng việc bổ sung nước cho cơ thể là việc cần làm hàng ngày chứ không phải chỉ là ngày một ngày hai.

Da khô

Đây là điều hiển nhiên ai cũng biết khi cơ thể bị mất nước. Vì nước có tác dụng giúp da chắc khỏe cũng như chống lão hoa da nên nếu lượng nước trong cơ thể không đủ để cung cấp, giữ ẩm cho các cơ quan, đặc biệt là da nên dẫn tới khô da và các cơ quan khác làm việc không tốt.

Khi thấy bản thân có những dấu hiệu này thì đừng chần chừ nạp thêm nước mỗi ngày nhé! chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt .

Read More