Lý do phổ biến nhất gây ra triệu chứng này chính là ở tư thế ngủ
Thực tế cho thấy trong nhiều trường hợp nếu ngủ bằng gối quá mềm sẽ cảm thấy đau đầu khi ngủ dậy, vậy nên họ chọn gối có độ mềm vừa phải. Bên cạnh đó, không nên chọn các loại gối quá cứng hay kê quá cao bởi vì áp lực lúc này sẽ dồn vào cột sống cổ và vai. Nếu vùng cột sống cổ không được thả lỏng khi khi ngủ thì sẽ rất dễ khiến cho các phần phần mềm xung quanh bị chèn ép và gây ra các cơn đau tạm thời.
Ngoài ra, nằm nghiêng người khi ngủ, co quắp người hoặc để cổ vẹo sang một bên cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng sau khi ngủ dậy. Thường thì trong lúc ngủ chúng ta sẽ không thể cảm nhận được những cơn đau bởi vì nhiều cơ quan thụ cảm tạm thời đang nghỉ ngơi và như vậy tư thế tiếp tục được giữ nguyên không thay đổi. Chỉ đến khi ngủ dậy, ta mới cảm nhận được cơn đau vô cùng khó chịu.
Ngủ gác 2 tay lên đầu cũng sẽ gậy ra những ảnh hưởng không nhỏ đến cả cánh tay và vùng bả vai. Tư thế này khiến cho việc lưu thông máu trong cơ thể gặp nhiều hạn chế, chén ép các dây thần kinh, căng cơ cả đêm. Do đó, dễ hiểu tại sao đến sáng bạn sẽ cảm thấy tê bì ở cánh tay, đau phần vai gáy và lưng.
Do đệm nằm
Những chiếc đệm cũ đã bị xuống cấp do sử dụng lâu ngày khi nằm sẽ khiến cơ thể bị trùng xuống, toàn bộ vùng cột sống, cổ, vai và gáy lúc này không được giữ thẳng trong tư thế thoải mái nhất, sự chèn ép liên tục diễn ra cả đêm ở khu vực này.
>> Xem thêm: Triệu chứng bệnh thoái hoá khớp (http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/trieu-chung-va-cach-dieu-tri-benh-thoai-hoa-khop.html)
Do bệnh đau lưng vốn có trong cơ thể
Nếu vốn đã bị đau lưng, đau vai gáy từ trước đó thì chỉ cần một vài tác động nhỏ cũng khiến cho cơn đau có thể bùng phát trở lại dễ dàng và thậm chí còn dữ dội hơn vào sáng hôm sau. Một đêm trằn trọc khó ngủ, stress do áp lực căng thẳng của công việc hay cuộc sống. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị sẽ đi kèm với các tác dụng phụ gây mất ngủ cho người sử dụng.
Nguyên nhân cần phải đặc biệt lưu ý đó là các loại bệnh lý về xương khớp có sẵn trong cơ thể như gai cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm và thoái hóa khớp, có thể là cả ung thư.
>> Xem thêm: Dấu hiệu thoái hoá khớp gối
Một số yếu tố ít quan trọng hơn cũng góp phần gây đau lưng sau khi ngủ dậy
Tuổi tác: người lớn tuổi thường khó ngủ do sự hành hạ của các bệnh cơ – xương khớp – thần kinh.
Chế độ ăn uống: không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nhất là các loại khoáng chất và vitamin như canxi, magie, photpho, vitamin D…
Chế độ luyện tập thể dục: tỷ lệ mắc bệnh xương khớp thường cao hơn ở những người không có thói quen vận động.
>> Bài viết liên quan: Cách giảm nhanh các cơn đau xương khớp tại nhà
0 nhận xét:
Đăng nhận xét