7 dấu hiệu mắc u xơ tử cung nên biết

U xơ tử cung là một căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Có những biểu hiện bình thường nhưng cũng là dấu hiệu mắc u xơ tử cung. Điều này rất nguy hiểm vì nếu không có biện pháp điều trị sớm bệnh tình sẽ trở nên rất nguy hiểm. Hãy xem bài viết sau để rõ!

#1. Các dấu hiệu mắc u xơ tử cung

Biểu hiện đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu nhiều lần cũng là dấu hiệu bệnh u xơ tử cung

Một số u xơ tử cung có kích thước khá lớn và chúng phát triển ở vùng bụng, bụng dưới nó khiến cho người bệnh đi tiểu nhiều hơn.

Ở một số phụ nữ thì có tình trạng bí tiểu, tiểu rát tiểu khó.

Biểu hiện chướng bụng

U xơ tử cung có thể phát triển ở nhiều vị trí, có vị trí nằm ở gần trực tràng khiến cho các chị em bị táo bón. U xơ nằm ở vị trí sau tử cung bám vào trực tràng sẽ làm cho người bị u xơ đại tiện cảm thấy khó khăn,chướng bụng.

Biểu hiện bị đau vùng xương chậu

Khi có dấu hiệu đau do cúi hoặc nằm xuống thì đó cũng là dấu hiệu khi mắc bệnh u xơ tử cung. Dấu hiệu này là do vùng xương chậu có thể bị khối u xơ tử cung lớn chèn ép gây khó chịu. 

Biểu hiện đau lưng

Đau thắt lưng khi bị u xơ tử cung

Khối u nằm ở ngoài tử cung sẽ chèn ép vào dây thần kinh cột sống gây đau ngang thắt lưng.

Để chẩn đoán khối u xơ thì cần phải tiến hành xét nghiệm MRI hoặc các xét nghiệm khác.

Biểu hiện bị rong kinh

Trong chu kì nguyệt san nếu trong cơ thể của các chị em xuất hiện tình trạng rong kinh thì đó là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có khối u phát triển trong tử cung, đặc biệt là các khối u phát triển ở dưới niêm mạc tử cung.

Tình trạng rong kinh kéo dài dẫn đến tình trạng thiếu máu dẫn đến tình trạng chóng mặt, khó thở trong chu kì kinh.

Biểu hiện khi bụng to bất thường

Khi bụng to có thể là dấu hiệu bị u xơ tử cung

Tình trạng bụng to bất thường nhiều bạn lầm tưởng rằng có thể do mình béo phì, có thai nhưng đó cũng là tình trạng của bệnh u xơ tử cung.

Những lời khuyên 

Dấu hiệu mắc u xơ tử cung thường bị rất nhiều người hiểu lầm là căn bệnh khác.

Để không để mắc phải bệnh u xơ thì các bạn nên có chế độ ăn uống, chăm sóc sức khỏe hợp lý.

Các bạn có thể xem những bài đăng trên website Uxotucung.org để có một cái nhìn tổng quan hơn về căn bệnh.

Xem thêm >>> Các chị em có biết mổ u xơ tử cung bao nhiêu tiền không?

Read More

Người bị suy thận nên ăn gì?-Món ăn cho người bị thận

Người bị suy thận cần có một chế độ ăn hợp lý giúp điều trị thận tốt nhất . Vì vậy bị suy thận nên ăn gì? thông tin dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó .

Thực phẩm cho người suy thận  

❖ Người bị suy thận nên ăn gì?
Suy thận là trạng thái suy giảm chức năng của thận , bao gồm chức năng bài tiết nước trong cơ thể và bài tiết các chất độc trong cơ thể do quá trình trao đổi chất gây ra và đồng thời suy giảm chức năng sản xuất hooc-môn do thận sản xuất .Theo chuyên gia , một chế độ ăn uống phù hợp rất quan trọng đối với người suy thận , nếu người bệnh ăn đúng cách , đủ dinh dưỡng cũng có thể giúp thận phục hồi nhanh chóng hơn .Các loại rau xanh , hoa quả , nước lọc và các loại thực phẩm chứa tinh bột là những thực phẩm mà người suy thận nên dùng trong bữa ăn hàng ngày .

Các loại rau , củ quả tốt cho người bị suy thận                 

✦ Tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột như: gạo , khoai lang , miến dong , bột sắn … rất tốt cho người bị bệnh suy thận . Bởi vì , những thực giàu tinh bột thì có rất ít đạm . Khi ăn những loại thực phẩm này sẽ giúp thận giảm gánh nặng , hoạt động nhẹ nhàng hơn .

✦ Rau xanh

Các loại rau xanh như : bắp cải , súp lơ , cải thảo , rau cải , rau muống …các loại rau này người suy thận nên ăn . Bởi vì , trong những loại rau này có chứa những chất chống oxy hóa , trung hòa các tế bào tự do , hạn chế viêm nhiễm . Trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung những loại thực phẩm trên để đảm bảo sức khỏe và giúp điều trị bệnh tốt hơn .

✦ Hoa quả

Trong hoa quả rất giàu vitamin và khoáng chất , chứa đủ các loại acid admin rất cần thiết mà cơ thể không tạo ra được, đồng thời kali trong hoa quả giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải , rất tốt cho người mắc các bệnh tim mạch , tiêu hóa , tiết niệu cũng như suy thận .

Những loại quả người suy thận nên ăn như nho , táo , chuối , cam , đu đủ chính , na ,bơ, bưởi…..

✦ Nước

                           Uống nước tốt cho người suy thận

Nếu không phải lọc thận , người bệnh suy thận đừng hạn chế nước nên bổ sung khi nào thấy khát , cần uống đủ nước mỗi ngày 2 – 3 lít/ngày . Trong đó nên ưu tiên uống nước lọc đun sôi , nước vối , nước chè xanh, giúp thanh nhiệt , giảm chứng đái rắt , nóng trong …Ngoài ra , cũng bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả tươi, nước ép rau xanh ….

Người suy thận cũng cần ăn uống đầy đủ các chất đường bột , chất đạm , chất béo và chất khoáng-vitamin như người bệnh thường .

★ Thực đơn trung bình cho người suy thận nên ăn hàng ngày:

               Bột đường 300 – 400g

               Béo 45 – 55g

               Đạm 20 – 27g

               Khoáng-vitamin như người bình thường

Nên hạn chế các chất giàu đạm , muối ăn , không ăn mật cá , mật rắn tránh nhiễm trùng , nhiễm độc .

Như vậy , dieutrisuythan.com đã chia sẻ những thực phẩm tốt cho thận , mong rằng thông tin này sẽ hữu ít cho người bệnh suy thận .

Xem thêm :Bạn muốn biết suy thận có mấy cấp độ?

Read More

Các chị em có biết mổ u xơ tử cung nên ăn gì là tốt chưa?

Ăn uống đúng cách sẽ giúp cho quá trình hồi phục sau khi mổ tốt hơn. Vậy mổ u xơ tử cung nên ăn gì cho đúng hãy theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ nhé!

U xơ tử cung là gì?

U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển ở trong tử cung và cổ tử cung.

Đây là một căn bệnh rất thườn gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từ 25 đến 45 tuổi. 

Tình trạng này giảm đi khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, khối u xơ teo lại, chỉ hiếm gặp một số trường hợp phát triển to lên.

Mổ u xơ tử cung nên ăn gì là vấn đề rất được quan tâm

Hiện nay, có rất là nhiều phương pháp để chữa căn bệnh này:

• Chữa tri bằng thuốc Đông y
• Chữa trị bằng thuốc Tây y
• Mổ bóc tách
• Có thể bằng phương pháp không cần phẫu thuật với trợ giúp của MRI

Mổ u xơ tử cung nên ăn gì?

Mổ u xơ tử cung nên ăn gì? Đó là các loại trái cây, thực phẩm sau:

Trái cây

Vitamin C rất tốt cho người bệnh u xơ tử cung

Nên ăn các loại trái cây tươi đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin A, vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi,… 

Rau

Nên ăn các loại rau có màu xanh đậm như tần ô, súp lơ xanh, bồ ngót, bó xôi,…

Các loại thực vật dưới biển như rong biển, rau câu,…có chứa hàm lượng cao chất chống u xơ tử cung.

Các loại thịt cá

Cá là một loại thịt hiền rất tốt cho quá trình hồi phục đặc biệt là các loại cá như: cá thu, cá ngừ, cá hồi vì có tác dụng làm dịu các mô bị sưng tấy. các loại axit béo có trong cá có tác dụng làm giảm tình trạng viêm và kích ứng của u xơ tử cung.

Nên ăn các loại thịt có màu trắng và thịt gia cầm như: thịt gà, thịt vịt, thịt heo,…

Bên cạnh việc ăn uống thì các chị em nên có chế độ rèn luyện thể dục hợp lý nhằm tăng cường sức khỏe như:

• Đi bộ
• Tập yoga
• Đánh cầu lông

Đánh cầu lông giúp cải thiện bệnh tình hơn

Xem thêm >>> Điều quan trọng mà các chị em cần lưu ý về u xơ cổ tử cung

Read More

5 chế độ ăn kiêng hot nhất năm 2016

Các chế độ ăn kiêng đến và đi theo các năm, nhưng chúng ta luôn luôn có xu hướng ăn theo các xu hướng mới nhất. Năm nay cũng không khác. Xem có bao nhiêu xu hướng chế độ ăn uống được tìm nhiều nhất trên Google vào năm 2016 nhé. Chúng tôi hy vọng một số sẽ làm bạn ngạc nhiên!

5 chế độ ăn kiêng hot nhất năm 2016

Chế độ ăn một món

Chế độ một món, chế độ ăn uống hạn chế số lượng món ăn, chỉ là một thực phẩm cho sự lựa chọn bữa ăn. Diễn viên hài và ảo thuật Penn Jillette chỉ ăn khoai tây trong hai tuần, mà ông cuối cùng chỉ mất 100 bảng Anh trong cả năm 2015. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn một món, nhà dinh dưỡng toàn diện Laura Lagano, RD, nói với Shape, bởi vì một thực phẩm duy nhất không thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cơ thể chúng ta cần để hoạt động. Bạn cũng có thể ăn những loại hạt này sẽ rất tốt cho bệnh thoáihóa khớp.

Chế độ ăn Dukan

Hàng triệu người châu Âu - trong đó có nữ công tước xứ Cambridge Kate Middleton - đang theo chế độ ăn kiêng Dukan, một chế độ low-carb tạo ra bởi Tiến sĩ Pierre Dukan. Cuốn sách của ông "The Dukan Diet" hướng dẫn độc giả thông qua bốn thực phẩm protein cao, nhưng rất ít chất béo.

Chế độ ăn Pizza

Người ta đang ăn bánh pizza để giảm cân? Đầu năm nay, tại thành phố New York, Pasquale Cozzolino được báo chí nói tới khi ông bỏ ra 100 pound bằng cách ăn bánh pizza mỗi ngày. Kể từ đó, những câu chuyện tương tự đã nổi lên, trong đó có tay đua xe đạp và động viên thể hình Matt McClellan. Nhưng bí mật cho những chế độ ăn không phải là tất cả những gì quá mới lạ. Bằng việc lựa chọn tùy chọn lành mạnh hơn như cà chua đóng hộp thay vì nước sốt cà chua và bột làm mà không bơ hoặc mỡ heo, những người ăn kiêng đã có thể quản lý lượng calo của họ trong khi đáp ứng khẩu vị của họ.

Chế độ ăn thịt

"Fat-Burning Man" Abel James có được nhờ chế độ ăn thịt, mà "tập trung chủ yếu vào các loại thực phẩm và các lệnh cấm chế biến tinh bột thực vật, nhưng cho phép các loại thịt pastured, pho mát, bơ và thậm chí cả sô cô la", theo ABC News. Với chế độ ăn này, bạn nhận đủ calo, tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến, chứa chất béo.

Chế độ ăn điện ly

Tên lẻ của chế độ ăn uống này tiền nó lên khá độc đáo. Bạn phân tách tinh bột từ protein bằng cách ăn chúng trong các bữa ăn riêng biệt. Giả sử là, khi chúng được ăn cùng nhau, bạn sẽ lưu trữ nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí về bệnh Béo phì, lý thuyết này thiếu bằng chứng khoa học, và các chế độ ăn uống điện ly đã chứng minh hiệu quả để giảm chất béo.

Read More

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt đúng hay sai?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh được cho là phổ biến hiện nay. Đa phần bệnh nhân luôn mong muốn sẽ tìm được bài thuốc dân gian hay để chữa khỏi căn bệnh này. 

Sau quá trình tìm hiểu, chúng tôi biết nhận được thắc mắc của nhiều bệnh nhân rằng có thểchữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt được hay không? Và đã có khá nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm bắt đầu chữa bằng cách này. Chúng ta cùng tìm hiểu các thông tin sau nhé.

Lớp nhân nhầy bên trong thoát vị ra bên ngoài tạo nên bệnh

Bệnh thoát vị đĩa đệm không chỉ ảnh hưởng tới các hoạt động đi đứng thường ngày mà còn gây ra các biến chứng nặng nề hơn như bại liệt, tàn phế. Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng lớp nhân nhầy nằm trong bên trong các đốt sống bị thoát vị ra bên ngoài do lớp bao ngoài bị thoái hóa. Đồng thời các lớp nhân nhầy này đè ép lên các dây thần kinh, từ đó gây ra các cơn đau.

Nhiều bệnh nhân muốn tìm các bài thuốc dân gian đơn giản, rẻ tiền để chữa bệnh. Trong đó, cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt được khá nhiều người truyền miệng hay thảo luận trên các diễn đàn. Vậy thực hư của thông tin này như thế nào, nhiều người sử dụng cách này có mang lại hiệu quả hay không.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt được hay không?

Những chuyên gia về dinh dưỡng cho hay trong gạo lứt có chứ khá nhiều các thành phần như phytosterol và sterolin với tác dụng khắng viêm rất cao, tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, gạo lứt còn có tác dụng lọc canxi có trong máu đi nuôi dưỡng khắp các đốt xương, tránh các tình trạng loãng xương.

Liệu gạo lứt có công dụng chữa thoát vị đĩa đệm hay không?

Những nhà thuốc Đông y cho biết gạo lứt này có tác dụng ích khí, kiện tỳ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh, dồi dào. Gạo lứt dùng thường xuyên người sức khỏe yếu, không giơ tay, nhấc chân nổi cũng sẽ được tăng cường khí lực, bồi bổ cơ thể khỏe mạnh. Không chỉ vậy gạo lứt còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, giảm lượng đường trong cơ thể, cholesterol có trong máu, giúp lưu thông máu tốt hơn.

Vậy thông qua những thông tin trên có thể chứng minh rằng gạo lứt có thể chữa thoát vị đĩa đệm được hay không?

Gạo lứt có rất nhiều công dụng tuyệt vời nhưng nó không có tác dụng chữa bệnh thoát vị đĩa đệm. Gạo lứt chỉ có tác dụng chữa thoát vị đĩa đệm khi kết hợp với các bài thuốc chữa bệnh, chế độ tập luyện vật lý trị liệu và chế độ ăn gạo lứt đúng cách.

Gạo lứt chỉ có công dụng chữa bệnh khi kết hợp với các bài thuốc đông y

Tuy gạo lứt không có tác dụng chữa bệnh thoát vị đĩa đệm nhưng lợi ích của nó đối với sức khỏe là điều không thể phủ nhận. Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là bệnh nhân nên cho gạo lứt vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Bạn chỉ có thể chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt bằng cách kết hợp với bài thuốc chữa bệnh, gạo lứt sẽ có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

——————————————————–

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y với thảo dược Tọa Cốt Thống Hoa Đà

Tọa Cốt Thống là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Đây là loại thuốc được chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế.

Ngoài dùng Tọa Cốt Thống Hoa Đà, người bệnh chỉ cần kiên trì tập luyện vật lý trị liệu cùng với chế độ ăn uống hợp lý, kiên cử các thực phẩm như: hải sản, thịt đỏ, rượu, bia, đường, thức ăn nhanh… Bệnh tình sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Để hiểu rõ hơn về cách nhận biết và cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Tọa Cốt Thống Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua số: 08 7308 73 73

Read More

Dùng thuốc ho tốt hay không tốt?

Ho là một biểu hiện phổ biến, bởi lẽ mỗi người trong chúng ta đều có thể bị ho nhiều lần trong một năm. Nhưng không phải vì thế mà thuốc ho, loại thuốc vẫn được nhiều người coi như những thuốc thông thường tự mua và cũng tự uống, có biên độ an toàn vô hạn. Trên thực tế, nếu không cẩn trọng, chúng ta có thể gặp nguy hiểm.

Ho tốt hay không tốt?
Ho là một phản xạ đẩy hơi mạnh từ trong phổi qua miệng ra ngoài môi trường. Đây là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nói chung và của đường hô hấp nói riêng. Nhưng chúng ta vẫn thường “sợ” ho, bởi nó như là một biểu hiện rõ rệt của những bệnh liên quan đến cơ quan hô hấp. Và bởi hầu như những người nào bị bệnh hô hấp cũng đều thấy ho. Chính vì thế mà ho luôn luôn được coi là mục tiêu khống chế hàng đầu của bệnh nhân đi khám và cũng là một trong các mục tiêu điều trị của bác sĩ.

Tuy nhiên, có một điều thú vị ở đây, ho hoàn toàn không phải là tệ hại đến mức phải triệt tiêu. Thậm chí còn có thể nói rằng, ho, về đúng nghĩa là một phản xạ bảo vệ hữu hiệu của đường hô hấp. Bởi ngoài chức năng làm ấm và làm ẩm không khí, đường hô hấp còn thực hiện chức năng lưu thông khí thở đi vào trong phổi. Muốn thực hiện được chức năng thiên bẩm này, chúng cần phải được thông thoáng, nghĩa là không bị chít hẹp, cản trở hay tắc nghẽn. Có như vậy không khí mới dễ dàng đi ra đi vào.

Nhưng nếu chẳng may gặp phải một sự cố nào đó, chẳng hạn như hạt bụi lớn hay cục đờm to trong phế quản, ngay lập tức đường khí đạo sẽ bị cản trở. Chính điều này đã kích thích tạo nên một phản xạ ho đẩy hơi mạnh vào vật cản. Sự đẩy hơi này mạnh đến nỗi, vật cản có thể bị bật ra ngoài dù nó có ở sâu đến mấy đi chăng nữa. Như thế là, trên nguyên tắc ho chính là giúp đường thở lấy lại sự thông thoáng cần thiết của nó. Nếu không có phản xạ ho và các cấu trúc đặc thù khác, có lẽ đường thở đã bị bít đầy bụi khi cơ thể mới đến tuổi 30.


Có bao nhiêu loại thuốc chống ho?

Để thực hiện phản xạ ho cần 5 thành phần tối thiết bao gồm: thụ cảm thể ho, dây thần kinh hướng tâm, trung khu điều khiển ho, dây thần kinh ly tâm và các cơ hô hấp. Trong các bộ phận này, các thụ cảm thể có vai trò nhận cảm khi nào đường thở bị tắc nghẽn để tạo ra những xung động thần kinh khởi động một quá trình gây ho và trung khu điều khiển ho có nhiệm vụ tạo ra một phản xạ ho khi cần thiết. Đây là hai bộ phận có ý nghĩa nhất trong cơ chế gây bệnh và cũng có ý nghĩa nhất trong điều trị lâm sàng.

Tuy nhiên, như một lẽ thông thường, thuốc ho nào càng mạnh thì chúng lại càng có nhiều điểm “đáng phải bàn” vì dược tính không mong muốn của nó. Sự mạnh mẽ của thuốc ho ức chế trung ương không bù trừ hoá những khuyết điểm sinh ra đã có. Nó vẫn chứa những đặc tính mà người bệnh cần phải lưu ý hết sức khi sử dụng.

Lại thêm việc sử dụng thuốc ho ngày nay đã trở lên quá quen thuộc. Một phần vì chúng ta rất dễ bị ho khi nhiễm bệnh đường hô hấp, một phần vì thuốc chống ho được bán khá phổ biến. Vì thế mà đôi khi chúng ta vô tình không chú ý tới những mặt trái của nó. Sự sử dụng mang tính bất cẩn, ngay cả với thuốc ho cũng có thể gây ra những tác hại không thể khắc phục.

Read More

Thói quen giúp bé khỏe mạnh

Bí quyết để nuôi con khỏe mạnh không hề đơn giản nhất là khi xung quanh đầy đồ ăn nhanh, các bộ phim hoạt hình, ít có không gian vận động. Nhưng một vài thay đổi nhỏ có thể tạo ra hiệu quả lớn.

Sau đây là 5 lời khuyên rất tốt dành cho cha mẹ từ các chuyên gia:

1. Chơi với con của bạn
Các bé cần hoạt động để luôn khỏe mạnh. Một trong những cách giúp cho bé vận động cơ thể là chơi với bé. Các bé cực kì thích chơi đuổi bắt cùng bố mẹ xung quanh nhà hoặc một bãi cỏ bên ngoài. Đưa bé đến bãi cát trong công viên, cùng đá bóng hoặc đi xe đạp ba bánh trên lòng đường lát gạch ở công viên.

Hãy trở thành hình mẫu tốt cho bé nhà bạn bằng cách tập thể dục và không ngạc nhiên nếu bé muốn tham gia.

2. Hạn chế thời gian bên máy vi tính và tivi
Quá nhiều thời gian bên tivi không chỉ cản trở phát triển thể chất mà còn làm hạn chế phát triển xã hội của bé. Với bé trên 2 tuổi, chỉ nên cho bé ngồi bên màn hình tivi tối đa 30-60 phút mỗi ngày, kể cả ngày cuối tuần hay ngày lễ. Những bé dành ít thời gian cho tivi thì càng có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động lành mạnh.

3. Ăn uống đa dạng
Ăn uống đa dạng là sử dụng thực phẩm với tất cả các màu sắc như sắc màu cầu vồng, đặc biệt là rau xanh và hoa quả. Sau khi mua thực phẩm về, hãy rửa sạch, sơ chế, bảo quản và nấu nướng đúng cách. Bé cần ăn đủ các loại rau quả màu vàng, đỏ, xanh lá cây, cam, tím… mỗi ngày.

4. Ưu tiên giấc ngủ
Để khỏe mạnh tối ưu, bé cần được ngủ đầy đủ. Thời lượng ngủ ở bé tùy thuộc vào nhiều điều, trong đó độ tuổi là quan trọng nhất.

Gợi ý thời lượng ngủ theo độ tuổi của các chuyên gia:

– Bé sơ sinh: 15-16 tiếng mỗi ngày.

– Bé dưới 1 tuổi: 14-15 tiếng/ngày.

– 1-3 tuổi: 12-14 tiếng/ngày.

– 3-6 tuổi: 10-12 tiếng/ngày.

– 7-12 tuổi: 10-11 tiếng/ngày.

Giấc ngủ giữ vai trò rất quan trọng vì cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng khi ngủ, giúp phát triển tốt nhất.

5. Kết nối với bé
Tìm một địa điểm vui chơi để dành thời gian bên bé của bạn. Các bé cần tình yêu và hướng dẫn từ cha mẹ và nói chuyện, gần gũi là rất quan trọng để xây dựng kết nối này. Hãy duy trì giao tiếp với bé mỗi ngày hoặc chí ít là bạn biết được bạn bè của bé.

Read More