5 chế độ ăn kiêng hot nhất năm 2016

Các chế độ ăn kiêng đến và đi theo các năm, nhưng chúng ta luôn luôn có xu hướng ăn theo các xu hướng mới nhất. Năm nay cũng không khác. Xem có bao nhiêu xu hướng chế độ ăn uống được tìm nhiều nhất trên Google vào năm 2016 nhé. Chúng tôi hy vọng một số sẽ làm bạn ngạc nhiên!

5 chế độ ăn kiêng hot nhất năm 2016

Chế độ ăn một món

Chế độ một món, chế độ ăn uống hạn chế số lượng món ăn, chỉ là một thực phẩm cho sự lựa chọn bữa ăn. Diễn viên hài và ảo thuật Penn Jillette chỉ ăn khoai tây trong hai tuần, mà ông cuối cùng chỉ mất 100 bảng Anh trong cả năm 2015. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn một món, nhà dinh dưỡng toàn diện Laura Lagano, RD, nói với Shape, bởi vì một thực phẩm duy nhất không thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cơ thể chúng ta cần để hoạt động. Bạn cũng có thể ăn những loại hạt này sẽ rất tốt cho bệnh thoáihóa khớp.

Chế độ ăn Dukan

Hàng triệu người châu Âu - trong đó có nữ công tước xứ Cambridge Kate Middleton - đang theo chế độ ăn kiêng Dukan, một chế độ low-carb tạo ra bởi Tiến sĩ Pierre Dukan. Cuốn sách của ông "The Dukan Diet" hướng dẫn độc giả thông qua bốn thực phẩm protein cao, nhưng rất ít chất béo.

Chế độ ăn Pizza

Người ta đang ăn bánh pizza để giảm cân? Đầu năm nay, tại thành phố New York, Pasquale Cozzolino được báo chí nói tới khi ông bỏ ra 100 pound bằng cách ăn bánh pizza mỗi ngày. Kể từ đó, những câu chuyện tương tự đã nổi lên, trong đó có tay đua xe đạp và động viên thể hình Matt McClellan. Nhưng bí mật cho những chế độ ăn không phải là tất cả những gì quá mới lạ. Bằng việc lựa chọn tùy chọn lành mạnh hơn như cà chua đóng hộp thay vì nước sốt cà chua và bột làm mà không bơ hoặc mỡ heo, những người ăn kiêng đã có thể quản lý lượng calo của họ trong khi đáp ứng khẩu vị của họ.

Chế độ ăn thịt

"Fat-Burning Man" Abel James có được nhờ chế độ ăn thịt, mà "tập trung chủ yếu vào các loại thực phẩm và các lệnh cấm chế biến tinh bột thực vật, nhưng cho phép các loại thịt pastured, pho mát, bơ và thậm chí cả sô cô la", theo ABC News. Với chế độ ăn này, bạn nhận đủ calo, tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến, chứa chất béo.

Chế độ ăn điện ly

Tên lẻ của chế độ ăn uống này tiền nó lên khá độc đáo. Bạn phân tách tinh bột từ protein bằng cách ăn chúng trong các bữa ăn riêng biệt. Giả sử là, khi chúng được ăn cùng nhau, bạn sẽ lưu trữ nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí về bệnh Béo phì, lý thuyết này thiếu bằng chứng khoa học, và các chế độ ăn uống điện ly đã chứng minh hiệu quả để giảm chất béo.